Descubren que dormir bien ayuda a quemar grasas


Según investigadores, por primera vez se tiene evidencias de que el número de horas de sueño puede marcar diferencias a la hora de bajar de peso.




Un reciente estudio de la Universidad de Chicago revela que las personas queman más grasas durmiendo bien toda la noche que haciendo ejercicio, informó el propio centro de estudios en su página web.
Según la investigación, si durmiéramos un promedio de 5 horas y media por día perderíamos el mismo peso que si lo hiciéramos por 8 horas y media. No obstante, en el segundo caso eliminaríamos el doble de grasa.
Ello ocurre porque, cuando se restringe el sueño, aumentan los niveles de "grelina", una hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético, y además de la retención de grasas, explica Plamen Penev, director del estudio.
Por primera vez, tenemos evidencias de que el número de horas de sueño puede marcar diferencias en el resultado de una dieta de adelgazamiento, asegura el científico.